Brokkoli & Co. (Sulforaphan)

Brokkoli, sowie auch andere Vertreter der Kreuzblütler wie z.B. Blumenkohl und andere Kohlsorten sind reich an sekundären Pflanzenstoffen, die uns gegen den Krebs stärken. Einer dieser sekundären Pflanzenstoffe nennt sich Sulforaphan. Dieser Stoff soll z.B. Tumorstammzellen empfindlicher für die Therapie machen.

Sulforaphan soll aber auch helfen Krebszellen in den Selbstmord zu treiben (Apoptose).

Am meisten Sulforaphan steckt in Brokkoli-Sprossen. Die kann man sich mit einem "Keimgerät" selber wachsen lassen oder man kauft sich Pulver aus getrockneten Brokkolisprossen. Ich nehme mittlerweile das Pulver, da mir das mit dem Züchten zu aufwendig war.

Auch wenn man nie in anerkannten Studien die Wirksamkeit von Sulforaphan testen wird (bringt ja kein Geld) lohnt es sich reichlich Sulforaphan über die Nahrung aufzunehmen. Brokkoli und seine Verwandten bringen uns nämlich noch viele weitere Vorteile. Sie sind reich an Nährstoffen. So liefert zum Beispiel eine Portion Brokkoli (200g) mehr als den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin C und versorgt uns mit vielen anderen wichtigen Nährstoffen. Außerdem sind Brokkoli und natürlich anderes Gemüse kalorienarm. Da auch Übergewicht das Krebsrisiko erhöht und Ursache anderer Krankheiten ist, ist es doch recht sinnvoll fettes Fleisch gegen frisches Gemüse einzutauschen.

Wichtig ist natürlich, dass ihr den Brokkoli nicht zu Tode kocht. Am besten nutzt ihr einen Dampfgarer und lasst ihn noch etwas bissfest oder gebt ihn zum Schluss in eine Gemüsepfanne. Gut kauen ist ebenfalls wichtig

So nehme ich Sulforaphan zu mir

Brokkoli esse ich in verschiedenen Gemüsegerichten und achte darauf, dass er nur leicht gegart wird. Sonst habe ich selbst gezüchtete Sprossen in meinen Salat gegeben, aber wie gesagt war mir das zu aufwendig. Jetzt gebe ich das Brokkoli-Sprossen-Pulver über meine Salate. Oft Trinke ich auch einen abgekühlten grünen Tee mit etwas Saft und verühre ein wenig von dem Pulver in das Getränk.

Fast täglich habe ich Sulforaphan in meinem Smoothie:

Beeren-Smoothie mit grünem Tee, Leinöl, Sulforaphan, schwarzem Pfeffer und Kurkuma

Stark gewöhnungsbedürftig, aber gehört für mich schon fast zur täglichen Ernährung dazu. Ich gebe gefrorene Himbeeren, abgekühlten grünen Tee, Schwarzen Pfeffer, Kurkuma, Pulver aus getrockneten Brokkolisprossen und einen Schuss Leinöl in den Mixer.(Es sollte schon ein etwas Leistungsstarker Mixer sein. Bei nem ganz billigen hatte ich nur ungenießbaren Brei. )

Bei der Menge an Kurkuma könnt ihr euch langsam steigern. Bei mir sind es etwa 2 gehäufte Teelöffel pro Mixer.

Ich trinke davon fast täglich mehr als einen Liter.

Auch wenn es keine direkte Auswirkung auf den Krebs haben sollte habe ich wenigstens einen starken Placebo Effekt, das Gefühl aktiv für meine Gesundheit zu kämpfen und tue generell etwas gutes für meine Gesundheit.

Email: DER_CHRIS87@aol.com

Oktober 2011

Im Alter von 24 Jahren bekam ich die Diagnose Anaplastisches Astrozytom WHO Grad 3 mit anschließender OP. Keine Komplikationen.

November 2011 - April 2012

Strahlentherapie (60Gy) ohne Chemo.

Außer Haarausfall an den bestrahlten Stellen keine Nebenwirkungen. Nach wenigen Monaten kamen die Haare wieder.

April 2012

Bei den MRT Bildern meinte der damals behandelnde Arzt eine neue Kontrastmittelaufnahme zu sehen und nach Besprechung im Tumorboard rät man mir zu erneuter OP und einer Chemo-Therapie.

Mai 2012

Zweitmeinung eingeholt! Nach einem PET meinte diese zu mir, dass es kein Rezidiv ist. Wahrscheinlich nur eine Folge der kürzlich erfolgten Strahlentherapie.

Mai 2012 - April 2016

Alle 3 Monate erfolgte ein Kontrol-MRT. Bis April 2016 zeigten die Bilder einen stabilen Verlauf.

April 2016

Im längerfristigen Verlauf wurde ein leichtes Tumorwachstum entdeckt. Es wird zu einer Chemotherapie geraten, die ich abgelehnt habe.

August 2016

Das MRT zeigte wieder ein leichtes Wachstum und diesmal auch eine Schrankenstörung. Eine kombinierte Strahlen und Chemotherapie werden empfohlen.

September 2016

Zweitmeinung wird eingeholt und es wird zu einem FET-PET geraten. Das PET zeigt metabolisch aktives Tumorgewebe. Die dortige Ärztin würde an meiner Stelle erstmal abwarten.Die "Zweitmeinung" rät zu OP oder Biopsie.

Oktober 2016

Ich habe mich für die Biopsie entschieden, da mir das Risiko einer OP zu groß war. Die Biopsie verlief ohne Komplikationen und zeigte, dass es sich um das altbekannte Astrozytom Grad 3 handelt. Wenigstens kein Upgrade auf Grad 4! Außerdem zeigte sich das MRT vor der Biopsie fast unverändert.

Die "Zweitmeinung" rät schnellstmöglich zu einer Strahlen/Chemotherapie und empfiehlt noch eine OP.

November 2016

Einholung einer "Drittmeinung". Aufgrund der heiklen Lage des Tumors und meinem fabehaften Allgemeinzustandes sowie den MRT Bildern findet der Arzt es unverantwortlich in meinem Fall überhaupt zur OP zu raten. Erstmal ein neues MRT in 3 Monaten abwarten!

Januar 2017

Gleiche Klinik anderer Arzt. Das neue MRT zeigt eine etwas stärkere Kontrastmittelaufnahme nahezu unveränderter Größe des Tumors. Der Arzt rät zur Sicherheit zu einer Chemotherapie mit Temozolomid (6 Zyklen). Ich stimme zu .

Januar 2017 - März 2017

Ich vertrage die Chemo absolut ohne Nebenwirkungen. Das neue MRT zeigt ein unverändertes Tumorvolumen und eine unveränderte Kontrastmittelaufnahme. Nur eine kleine Zyste ist neu. Der Arzt ist zufirieden.

März 2017 - Juni 2017

Ich vertrage die Chemo weiterhin ohne Nebenwirkungen. Das MRT zeigt einen leichten Rückgang des Kontrastmittels. Das ist mehr als der Arzt erwartet hat. Da ich die Chemo so gut vertrage und wohl anschlägt machte ich den Vorschlag mehr als 6 Zyklen zu machen. Wir einigen uns auf insgesamt 9 Monate.

Das nächste MRT ist im September 2017.

September 2017

Die 9 Monate Temodal habe ich sehr gut vertragen. Und das MRT danach war auch wieder sehr sehr gut. Die Kontrastmittelaufnahme ist nur noch minimal und auch der Tumor an sich ist "schlanker" geworden. "Geplant" war eigentlich nur der Stillstand des Tumors, bekommen habe ich einen Rückgang :-)

Januar 2018

Mein subjektives Gefühl hat mich nicht getäuscht! Mir geht es fabelhaft, die Auren sind deutlich weniger und somit war das MRT gut. Stabiler Befund! :-)

Juni 2018

Nach 6 Monaten ist dann doch die Kontrastmittelaufnahme etwas mehr geworden. Laut Arzt aber kein Grund zur Panik. Das nächste MRT ist schon in 2 Monaten und es könnte sein, dass es da schon wieder besser aussieht.